年齢を重ねるごとに、鏡を見るのが辛くなってしまってはいませんか。
20代前半のころは何もしなくてもお肌やバストにハリがあったのに、年齢を重ねるごとにどんどんハリが減っていってしまう・・・
一生老けずにいられたらとも思いますが、そうもいきませんよね。
以前のバストの形ではなくなってきたり、バストトップの位置が変わってきたりした時、胸が垂れてきたと感じるのではないでしょうか。
胸の位置が下がると、見た目年齢が上がってしまうと言われています。
見た目年齢が実年齢より上に見えているとしたら、なんだか複雑な気持ちになりそうです。
ではバストにハリがなくなって垂れてしまったら、もう諦めるしかないのでしょうか。
そんなことはありません。
無くなってしまったバストのハリは、今からでも手に入れることが出来るのです!
今回は垂れた胸とおさらばするために、やってほしいことをご紹介します。
胸が垂れてくる原因とは
胸が垂れてくるのにはなにか原因があるのでしょうか。
バストは乳腺を保護するために、ほとんどが脂肪で出来ており、コラーゲンで出来ているクーパー靭帯や大胸筋でバストは支えられています。
バストが垂れてしまう一番の原因は、クーパー靭帯が伸びてしまうことによるものです。
年齢によりコラーゲンが低下してしまったり、激しい運動をすることによってクーパー靭帯が切れてしまい、重力に耐えきれなくなってしまうのです。
また、ホルモンバランスが崩れることで女性ホルモンの分泌が減り、乳腺が脂肪に変わってしまうことも原因の一つとされています。
そうなると、今までバストを支えていたものがなくなってしまい、やはり重力にあらがえなくなっていってしまうのです。
26歳以降からすでに老化が始まってしまっているそうです。
また、妊娠や出産による影響で胸が垂れてしまうといわれています。
胸が垂れてしまうのには、こんなにもたくさんの原因があるのですね。
バストのハリを手に入れるためにやってほしいこと
バストのハリを手に入れるために、ぜひやってほしいことがあります。
生活習慣を見直す
バランスよく食事をとることや、22時~2時の美のゴールデンタイムを含む睡眠時間をとることが大切です。
また、激しい運動もクーパー靭帯を傷つける原因になります。
激しい運動をする場合はスポーツブラをつけるなど、注意をする必要があります。
ブラジャーが身体に合っているか見直す
合わないブラジャーをつけていることで胸が垂れてしまい、ハリがなくなる原因になってしまいます。
今のサイズをきちんと測り、自分の身体に合ったブラジャーを正しくつけるように心がけましょう。
また、睡眠時はナイトブラを使うことをお勧めします。
胸の筋力アップ
大胸筋を鍛えることで、バストのハリを手に入れることが出来ます。
また、姿勢が悪いとバストをさせる筋力が低下してしまい、胸が垂れてしまう原因を作ってしまいます。
姿勢を正しくするだけでも、腹筋や背筋、胸筋を使うことができ、バストアップすることもできます。
いかがでしたでしょうか。
ぜひバストのハリを手に入れて、キレイな上向きバストを手に入れたいですね!