マッサージで大きくなるの?
自分でするのは大変そう。
そう思ってるあなた!
あなたのために教えます。
一緒にお胸を育てましょう。
マッサージで大きくなるの?自分でできるバストアップマッサージの正しいやり方と効果
マッサージで大きくなるの?
結論から言うと、大きくなります!
バストアップマッサージを始めて10年くらいになりますが、今でも続けてますよ〜
私の人生で三日坊主にならなかったのは、バストアップのマッサージだけです!笑!
当時Cカップくらい。
「普通にあるじゃん。」って思いました?
産後でお胸が…かろうじてあるのかなってくらいでした。
マッサージを始めて2ヶ月後くらいにCカップからお胸があふれるようになってました。
そろそろやり方が気になってきたでしょう?
教えたくないけど、同じ悩みを持つあなたに教えます。
始める前に、リンパマッサージが効果を上げるカギなので、しっかりやりましょう。
しっかりでも、痛くない程度にやりましょう!
回数は私が今まで色々やってみて、ちょうど良いと思った回数です。
1、体の前で手をクロスさせて、耳の下〜肩のラインを首から肩へ向かってリンパを流します。5回。
2、片方ずつ、鎖骨の上側を外側から真ん中に向かって、下側を真ん中から外側に向かって、鎖骨一周する様に左右5回ずつ流します。
右手で左の鎖骨、左手で右の鎖骨をするとやりやすいですょ。
3、左右の鎖骨を5回ずつ流した後、腕のつけねのところを、指の第二関節で円を描くようにグリグリ押す。これも反対の手でやるとやりやすいょ。
痛気持ちいい強さで、5周ずつね。
4、肩甲骨辺りのお肉を、お胸に持ってくる。
手の形は、熊手のように指と指の間は隙間をあけて。
上・真ん中・下からまんべんなく持ってくる。
手は反対の手で、左右それぞれ6回ずつ。
5、お胸をはがします。
お胸を前からわしづかみして、お胸と胴体との境目に指を入れて、筋肉から離してあげます。
手は熊手の形で、痛くない程度に外側の上から胸の下まで。
5回で1セットとして、左右2セットずつやります。
6、お胸をまわします。
お胸を前からわしづかみして、時計回り&半時計回りに左右それぞれ5回ずつまわします。
7、お胸を手で上下はさみます。
お胸の中をほぐす感じで、手を動かしてお胸をコロコロさせる。
手を上下入れ替え同じようにやる。
5回ずつ。
8、お胸をななめに揺らします。
外側の下側からななめ上にしっかり揺らします。
イメージ的には、左のお胸を右の鎖骨に向かって揺らすイメージ。
左右それぞれ5回ずつ。
9、お胸を上にしっかり揺らす。
お胸を下から持って、大きくしっかり揺らします。
ここでポイント!!
大きくしっかり揺らすと、バストアップになります。
小さく小刻みに揺らすと、お胸が小さくなります。
左右差があるなら、ポイントを上手に使ってみてね。
10、おしまい。
のんびり過ごしてねー。
バストアップマッサージの注意点
血行がけっこ…(ダジャレで血のめぐりが悪くなったら困るので、やめときます。汗)
言い方を変えまして、
血のめぐりが良くなってる、お風呂中やお風呂あがりにやると効果が出やすいです。
力加減は、痛気持ち良いと思う程度
早く効果を実感したくて、力が入って痛くしても、効果を早く感じる事はできません。
むしろ、逆効果ですょ。
リンパを流す時は手抜きしないでね
老廃物を流す事は、お胸にもお肌にも良いんですょ。
毎日続けることが大切です
毎日は…と思ってるあなたは、生活の一部に取り入れて、バストアップマッサージを習慣にする事を目指しましょう。
さらに
ナイトブラや育乳ブラと言われているブラをする事でさらに、効果に期待できます!
まとめ
私がバストアップマッサージを始めた10年ほど前は、ナイトブラの存在を知らなかった頃。
今となっては考えられないですが、普通に昼用ブラで寝てました(汗)
それでも、私の胸は大きく育ってくれました。
10年の間に、妊娠と出産、授乳をさらに2回経験しています。
…が、授乳終わってもお胸が減る事無く、バージスラインもボヤけること無いです。
ちなみに、妊娠中もずーっとバストアップマッサージはやってました。
毎日コツコツ頑張って今では、Gカップまで育ってくれました〜
嬉しい限りです。
さぁ、次はあなたのお胸が育つ番なのです!
まずは、習慣になるようにやっていきましょう!!