バストアップをマッサージで！効果のある正しいやり方を解説！

マッサージで大きくなるの？

自分でするのは大変そう。

 

そう思ってるあなた！

あなたのために教えます。

一緒にお胸を育てましょう。

 

マッサージで大きくなるの？自分でできるバストアップマッサージの正しいやり方と効果

マッサージで大きくなるの？

結論から言うと、大きくなります！

 

バストアップマッサージを始めて１０年くらいになりますが、今でも続けてますよ〜

私の人生で三日坊主にならなかったのは、バストアップのマッサージだけです！笑！

 

当時Ｃカップくらい。

「普通にあるじゃん。」って思いました？

産後でお胸が…かろうじてあるのかなってくらいでした。

マッサージを始めて２ヶ月後くらいにＣカップからお胸があふれるようになってました。

 

そろそろやり方が気になってきたでしょう？

教えたくないけど、同じ悩みを持つあなたに教えます。

 

始める前に、リンパマッサージが効果を上げるカギなので、しっかりやりましょう。

しっかりでも、痛くない程度にやりましょう！

回数は私が今まで色々やってみて、ちょうど良いと思った回数です。

 

１、体の前で手をクロスさせて、耳の下〜肩のラインを首から肩へ向かってリンパを流します。５回。

 

２、片方ずつ、鎖骨の上側を外側から真ん中に向かって、下側を真ん中から外側に向かって、鎖骨一周する様に左右５回ずつ流します。

右手で左の鎖骨、左手で右の鎖骨をするとやりやすいですょ。

 

３、左右の鎖骨を５回ずつ流した後、腕のつけねのところを、指の第二関節で円を描くようにグリグリ押す。これも反対の手でやるとやりやすいょ。

痛気持ちいい強さで、５周ずつね。

 

４、肩甲骨辺りのお肉を、お胸に持ってくる。

手の形は、熊手のように指と指の間は隙間をあけて。

上・真ん中・下からまんべんなく持ってくる。

手は反対の手で、左右それぞれ６回ずつ。

 

５、お胸をはがします。

お胸を前からわしづかみして、お胸と胴体との境目に指を入れて、筋肉から離してあげます。

手は熊手の形で、痛くない程度に外側の上から胸の下まで。

５回で１セットとして、左右２セットずつやります。

 

６、お胸をまわします。

お胸を前からわしづかみして、時計回り＆半時計回りに左右それぞれ５回ずつまわします。

 

７、お胸を手で上下はさみます。

お胸の中をほぐす感じで、手を動かしてお胸をコロコロさせる。

手を上下入れ替え同じようにやる。

５回ずつ。

 

８、お胸をななめに揺らします。

外側の下側からななめ上にしっかり揺らします。

イメージ的には、左のお胸を右の鎖骨に向かって揺らすイメージ。

左右それぞれ５回ずつ。

 

９、お胸を上にしっかり揺らす。

お胸を下から持って、大きくしっかり揺らします。

ここでポイント！！

大きくしっかり揺らすと、バストアップになります。

小さく小刻みに揺らすと、お胸が小さくなります。

左右差があるなら、ポイントを上手に使ってみてね。

 

１０、おしまい。

のんびり過ごしてねー。

 

バストアップマッサージの注意点

血行がけっこ…（ダジャレで血のめぐりが悪くなったら困るので、やめときます。汗）

言い方を変えまして、

血のめぐりが良くなってる、お風呂中やお風呂あがりにやると効果が出やすいです。

 

力加減は、痛気持ち良いと思う程度

早く効果を実感したくて、力が入って痛くしても、効果を早く感じる事はできません。

むしろ、逆効果ですょ。

 

リンパを流す時は手抜きしないでね

老廃物を流す事は、お胸にもお肌にも良いんですょ。

 

毎日続けることが大切です

毎日は…と思ってるあなたは、生活の一部に取り入れて、バストアップマッサージを習慣にする事を目指しましょう。

 

さらに

ナイトブラや育乳ブラと言われているブラをする事でさらに、効果に期待できます！

 

まとめ

私がバストアップマッサージを始めた１０年ほど前は、ナイトブラの存在を知らなかった頃。

今となっては考えられないですが、普通に昼用ブラで寝てました（汗）

それでも、私の胸は大きく育ってくれました。

 

１０年の間に、妊娠と出産、授乳をさらに２回経験しています。

…が、授乳終わってもお胸が減る事無く、バージスラインもボヤけること無いです。

 

ちなみに、妊娠中もずーっとバストアップマッサージはやってました。

 

毎日コツコツ頑張って今では、Gカップまで育ってくれました〜

嬉しい限りです。

 

さぁ、次はあなたのお胸が育つ番なのです！

まずは、習慣になるようにやっていきましょう！！