バストアップをマッサージで!効果のある正しいやり方を解説!

マッサージで大きくなるの?

自分でするのは大変そう。

 

そう思ってるあなた!

あなたのために教えます。

一緒にお胸を育てましょう。

 

マッサージで大きくなるの?自分でできるバストアップマッサージの正しいやり方と効果

マッサージで大きくなるの?

結論から言うと、大きくなります!

 

バストアップマッサージを始めて10年くらいになりますが、今でも続けてますよ〜

私の人生で三日坊主にならなかったのは、バストアップのマッサージだけです!笑!

 

当時Cカップくらい。

「普通にあるじゃん。」って思いました?

産後でお胸が…かろうじてあるのかなってくらいでした。

マッサージを始めて2ヶ月後くらいにCカップからお胸があふれるようになってました。

 

そろそろやり方が気になってきたでしょう?

教えたくないけど、同じ悩みを持つあなたに教えます。

 

始める前に、リンパマッサージが効果を上げるカギなので、しっかりやりましょう。

しっかりでも、痛くない程度にやりましょう!

回数は私が今まで色々やってみて、ちょうど良いと思った回数です。

 

1、体の前で手をクロスさせて、耳の下〜肩のラインを首から肩へ向かってリンパを流します。5回。

 

2、片方ずつ、鎖骨の上側を外側から真ん中に向かって、下側を真ん中から外側に向かって、鎖骨一周する様に左右5回ずつ流します。

右手で左の鎖骨、左手で右の鎖骨をするとやりやすいですょ。

 

3、左右の鎖骨を5回ずつ流した後、腕のつけねのところを、指の第二関節で円を描くようにグリグリ押す。これも反対の手でやるとやりやすいょ。

痛気持ちいい強さで、5周ずつね。

 

4、肩甲骨辺りのお肉を、お胸に持ってくる。

手の形は、熊手のように指と指の間は隙間をあけて。

上・真ん中・下からまんべんなく持ってくる。

手は反対の手で、左右それぞれ6回ずつ。

 

5、お胸をはがします。

お胸を前からわしづかみして、お胸と胴体との境目に指を入れて、筋肉から離してあげます。

手は熊手の形で、痛くない程度に外側の上から胸の下まで。

5回で1セットとして、左右2セットずつやります。

 

6、お胸をまわします。

お胸を前からわしづかみして、時計回り&半時計回りに左右それぞれ5回ずつまわします。

 

7、お胸を手で上下はさみます。

お胸の中をほぐす感じで、手を動かしてお胸をコロコロさせる。

手を上下入れ替え同じようにやる。

5回ずつ。

 

8、お胸をななめに揺らします。

外側の下側からななめ上にしっかり揺らします。

イメージ的には、左のお胸を右の鎖骨に向かって揺らすイメージ。

左右それぞれ5回ずつ。

 

9、お胸を上にしっかり揺らす。

お胸を下から持って、大きくしっかり揺らします。

ここでポイント!!

大きくしっかり揺らすと、バストアップになります。

小さく小刻みに揺らすと、お胸が小さくなります。

左右差があるなら、ポイントを上手に使ってみてね。

 

10、おしまい。

のんびり過ごしてねー。

 

バストアップマッサージの注意点

血行がけっこ…(ダジャレで血のめぐりが悪くなったら困るので、やめときます。汗)

言い方を変えまして、

血のめぐりが良くなってる、お風呂中やお風呂あがりにやると効果が出やすいです。

 

力加減は、痛気持ち良いと思う程度

早く効果を実感したくて、力が入って痛くしても、効果を早く感じる事はできません。

むしろ、逆効果ですょ。

 

リンパを流す時は手抜きしないでね

老廃物を流す事は、お胸にもお肌にも良いんですょ。

 

毎日続けることが大切です

毎日は…と思ってるあなたは、生活の一部に取り入れて、バストアップマッサージを習慣にする事を目指しましょう。

 

さらに

ナイトブラや育乳ブラと言われているブラをする事でさらに、効果に期待できます!

 

まとめ

私がバストアップマッサージを始めた10年ほど前は、ナイトブラの存在を知らなかった頃。

今となっては考えられないですが、普通に昼用ブラで寝てました(汗)

それでも、私の胸は大きく育ってくれました。

 

10年の間に、妊娠と出産、授乳をさらに2回経験しています。

…が、授乳終わってもお胸が減る事無く、バージスラインもボヤけること無いです。

 

ちなみに、妊娠中もずーっとバストアップマッサージはやってました。

 

毎日コツコツ頑張って今では、Gカップまで育ってくれました〜

嬉しい限りです。

 

さぁ、次はあなたのお胸が育つ番なのです!

まずは、習慣になるようにやっていきましょう!!

 

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